Dieta hiperproteica

Dieta hiperproteica

 

dieta

Muchas personas preguntan cómo perder peso, y no siempre es perder peso, muchas veces es sólo perder grasa depositada en algunas zonas en concreto.

La dieta hiperproteica es la clave en este aspecto. Perder grasa acumulada preservando la masa muscular.

Sabemos que los alimentos están compuestos por tres partes o macronutrientes principales: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Con ellos nos nutrimos y nos aportan las calorías necesarias para nuestra vida diaria. Nuestro cuerpo, para su normal funcionamiento, requiere de estos tres grupos de nutrientes, sin embargo cada grupo aporta de diferente manera la energía necesaria.

Dolor de espalda

espalda

Uno de los problemas más comunes, y que más del 50% de las personas lo han padecido alguna vez en su vida, es el dolor de espalda.

El dolor de espalda puede ser repentino o progresivo.

Tiene muchas causas y como la espalda es una zona muy grande, también dependiendo de la zona es diferente.

Puede ser agudo o crónico, más o menos resistible.

Puede ser debido a la musculatura u óseo.

Puede ser inhabilitante, impidiendo el movimiento o no, por lo que suele ser causa importante de bajas laborales.

Puede ocurrir a cualquier edad y tanto en hombres como en mujeres.

Cuando hablamos de dolor agudo es cuando ocurre de repente y puede tardar hasta 6 semanas en desaparecer, debido a lesiones por ejemplo, el dolor crónico es el que dura más de 3 meses.

¿Cómo puedo lograr mas visitas en las redes sociales?

  Las redes sociales se tratan de una de las mejores cartas de presentación de tu farmacia. Se podría decir que las redes sociales hacen la labor de Google pero de una forma más directa y personalizada.

 

¿Qué importancia debemos darle al  número de seguidores, amigos, etc que tengamos? la importancia que tiene la cantidad de seguidores es obvia, pero mucho más  la calidad de los mismos. No sirve de nada tener seguidores que no reporten tus contenidos o no añadan me gustas a tu web, si tus contenidos no son de calidad y no interactuan no atraerán tráfico a tu sitio web.

Es importante para sacar rendimiento a las redes sociales:

  • Son importantes aquellos perfiles que te siguen y seguirlos tú.
  • Conectar los perfiles de redes sociales a tu sitio web.
  • Utilizar keywords en tus contenidos, en el caso de Twitter los #hashtag.
  • Puedes usar anuncios.
  • Interacciona con tu público.
  • En Facebook se pueden utilizar concursos.
  • Puedes segmentar tu posicionamiento a través de herramientas de geolocalización.

En el inicio del social media, la principal herramienta que se utilizaba para conseguir fans era la publicación de contenidos de calidad. En estos momentos podemos usar herramientas de pago en redes sociales estas facilitan un mayor volumen de followers en poco tiempo.

El uso de Promociones y concursos en Social Media

Si quieres conseguir una comunidad de seguidores que interactuen en tus redes sociales, puedes utilizar otras vías como pueden ser los concursos  en Social Media.

El saber crear promociones y concursos en Social Media, es un factor decisivo para aumentar seguidores hacia tu Farmacia. Regalar algo para generar interés y aumentar así tus clientes es hoy por hoy una de las herramientas de marketing online que más se utilizan en todos los sectores. Se puede optar por varias vías, Facebook, Twitter, Instagram o Pinterest. Muchos de estos canales sociales nos permiten la creación de promociones y concursos directamente desde sus muros, aunque se pueden utilizar aplicaciones externas que están destinadas a ellos. Dentro de las promociones que se pueden realizar puedes elegir entre sorteos, concursos de fotografía, concursos de vídeo, cupones descuentos, ofertas, etc… todas te ayudarán para provocar un efecto viral de tu página web es importante una buena estrategia.

Pasos para  crear concursos en Social Media efectivos:

  • El concurso debe ser interesante para obtener el éxito deseado, sino podemos perder interés por parte de nuestro público. Si vas a realizar un concurso donde el finalista puede obtener un regalo, que éste sea algo llamativo para los usuarios, de esta forma conseguirás más seguidores.
  • Lo que más interesa es conseguir seguidores. Se puede crear un concurso donde el ganador sea el que más invitaciones a amigos haya logrado. Cuando los usuarios concursan, se comparten estas acciones en su muro lo que  genera tráfico de visitas a la página web.
  •  Las bases y condiciones del concurso deben estar bien especificadas. De esta manera fomentas el branding  y aportarás confianza a los usuarios. Explica bien la forma de participar, los requisitos que se deben cumplir tanto para participar en el concurso como la entrega del premio, la duración etc.

Siguiendo estas pautas conseguiras crear concursos en Social Media de calidad y  resultados.

¿En qué redes sociales debe estar mi farmacia?

El 43% de las farmacias comunitarias españolas tienen un perfil creado en Facebook, el 31% lo tiene en Twitter mientras que tan sólo un 19% dispone de tienda online. Las principales redes sociales que eligen los farmacéuticos para darse a conocer y comunicarse con su público son:

  • Facebook con un 43,7% del total,
  • Twitter con 31,72%,
  • Pinterest con 11.75%,
  • YouTube un 10,08% y
  • Google+ con un 5,99%.

Además  el 23,12% de las farmacias que disponen de página web gestionan un blog.

La farmacia se debe a sus clientes, es imprescindible monitorizar y saber estar donde se mueven tus clientes.

Además de las redes sociales, es primordial que la farmacia disponga de página web. Si tenemos presencia en redes sociales, nuestras publicaciones tienen que ir acompañadas de enlaces a nuestra web, de esta manera el cliente pueda conocernos y acceder a la información de nuestros productos y servicios , e incluso, que el cliente pueda realizar la compra online. De lo que se trata es de generar conversiones  a tu página web.

La potencia de las redes sociales es cada vez mayor, por lo que es importante que se incluyan dentro de un plan de marketing online de la farmacia. A la hora de desarrollar el plan de marketing online para social media es aconsejable tener claro en que redes sociales debemos estar, y sobre todo tener claro si las podemos gestionar, es preferible estar en dos y bien gestionadas que en muchas y no gestionar bien ninguna.

Las redes sociales más interesantes para la farmacia online:

  •  Facebook. Es la red social por excelencia, importante crear una página y no un perfil personal. En Facebook se habla de salud, se hacen recomendaciones y se comparte información. Está considerada una red de amig@s, no tanto de seguidores, el boca a boca se realiza en Facebook.
  • Twitter. La gran ventaja  es el uso del hashtag (la almohadilla #) y sirve para ubicar de fácilmente los mensajes de los usuarios. Se considera como una red social de seguidores. Sus mensajes (140 caracteres) lo hacen más dinámico.
  • Google +, es importante para el posicionamiento  ya que es la red social de Google, el buscador más utilizado por los internautas. El contenido que se publica queda indexado por Google con lo cual nos ayudará a aumentar nuestro tráfico de visitas.
  • Instagram. la red social de imágenes que cada vez va teniendo más adeptos.

Para mejorar nuestro posicionamiento web:

El factor que más influye para el posicionamiento web es el contenido. Es fundamental ofrecer una buena calidad de los mismos.

Otro de los factores que más influyen son las palabras clave «keywords». Lo adecuado es mantener un equilibrio de su presencia en los títulos, descripción, contenidos,… También debemos tener en cuenta que no hay que abusar de ellas. La tendencia en cuanto a las palabras clave es crearlas alrededor de temas, no tienen por qué ser exclusivamente palabras pueden ser frases que hagan referencia al contenido.

Otro punto a tener en cuenta son los enlaces externos, principalmente la calidad y la cantidad, aunque hay que decir que el número de enlaces con palabras clave está decreciendo su importancia.

También hay que tener en cuenta el tiempo de permanencia en la página web, éstos suelen ser más altos en páginas que están mejor posicionadas.

Es muy importante la tecnología, es decir, una página debe estar bien optimizada, velocidad, con una buena estructura y bien etiquetada.

Estos factores tan importantes conseguirán que nuestra página web tenga un mejor posicionamiento web. Debemos tener en cuenta que es una labor día a día para obtener buenos resultados.